Dein Körper als Schlüssel für echten Wandel

Mein Name ist Anna Carina Heimer, ich bin eine erfahrene Bewegungsexpertin und mutmachende Mentorin für Schmerzhelden. 

Wie lerne ich mich leicht & möglichst schmerzfrei zu bewegen? 

Diese Frage beschäftigt mich seit 20 Jahren und ich möchte dir von Herzen Rüstzeug beibringen, das dir hilft weitere Prüfungen zu bestehen und deinen KörperSinn als Ressource in dein Leben zu integrieren. 

Ich wünsche mir, dass du Beweglichkeit, Leichtigkeit und Lebensfreude über deinen Körper erfährst. 

Durch Anna Carina lerne ich mich aus einer schmerzbedingten körperlichen Starre wieder in eine bewusste körperliche Beweglichkeit zu kommen, und das in meinem Tempo. 

Dies tut sie mit unendlich viel Mitgefühl, mit viel Kompetenz, Kreativität, Empathie, Verständnis und Motivation. Ich bin so dankbar sie an meiner Seite zu haben. 

Simone R.

Wer bist du?

Du bist ein Schmerzheld, der sich mutig auf die Suche nach einem körperlichen Lernweg macht, um seine Schmerz-Mission selbst in die Hand zu nehmen. Du befindest dich aktuell in der Situation, dass Bewegungsschmerzen deinen Alltag und deinen Beruf beeinflussen. Du kennst die Angst vor bestimmten Bewegungen und hast schon vieles ausprobiert.

Was sind deine Herausforderungen?

Als Schmerzheld weißt du nur zu gut, wie körperliche Schmerzen die Lebensqualität beeinflussen können und die einfachsten Bewegungen zu einer Herausforderung werden. Der Gang zum Supermarkt gleicht einem Marathon und deine Mitmenschen bekommen dich immer seltener zu sehen, da dir der Satz „ich kann leider nicht, ich hab Rücken!“ immer öfter über die Lippen kommt.   


Beruflich fallen dir langes Sitzen, Stehen oder Gehen schwer oder du befindest dich im Krankenstand. 


Die körperlichen Einschränkungen gehen nicht spurlos an dir vorbei, du fühlst dich erschöpft und bist oft gereizt.

Beweglichkeit ist das Zusammenspiel von Körper und Geist, von Gehirn und Muskulatur. 
Behutsam führt Anna Carina in die sanfte Welt der KörperSinn-Methode ein.  Mit viel Achtsamkeit hat sie uns durch die Bewegungen begleitet, damit wir anschließend leichter durch den Alltag kommen. 

Anna Carinas einfühlsame und authentische Anleitung sorgt dafür, dass ihre Worte nicht verhallen, sondern sie haben mich nachhaltig inspiriert die KörperSinn-Methode regelmäßig zu Hause anzuwenden!

Michael Knauf, Leiter Kabinencrews, Deutsche Lufthansa AG, München

Was du jetzt vor allem brauchst?

Der nächste Schritt auf deiner Schmerz-Mission ist die Suche nach einer Mentorin, bei der du folgendes lernen kannst:
  • dein Körpergefühl zu verfeinern
  • loslassen & entspannen
  • Bewegungsmuster erkennen & verändern
  • sinnvolle & funktionale Bewegungsabläufe
  • leichte, mühelose und wohltuende Bewegungen beim Sitzen, Stehen, Laufen, Drehen, Heben, Bücken...
  • die Wechselwirkung von Körper & Geist (Embodiment) bewusst anzuwenden
  • Vertrauen, Sicherheit und Freude im eigenen Körper zu erfahren
  • dein Erfahrungswissen auf die Kontexte in deinem Leben zu übertragen und Wirksam zu sein.

Welche Unterstützung passt zu dir?

 

Innerhalb meines  Schmerzhelden-Coachings  bringe ich dir  Rüstzeug bei, um weitere Prüfungen auf deiner Mission zu bestehen. Ich zeige dir praktische Tools und Übungen aus der KörperSinn-Methode, mit denen du lernen kannst dich leicht & mühelos zu bewegen. 

 


 

Das Coaching findet vorzugsweise persönlich im 1:1 statt, solltest du von weiter Weg kommen, biete ich auch eine Online-Alternative an.

 

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