Wer bin ich?

Wer bin ich?

Anna Carina Heimer,

Embodiment & Leadership Coach,

Facilitator, Mentorin für Schmerzhelden












Wie wurdest du zum Embodiment-Coach & Mentorin für Schmerzhelden? Wie lange machst du das schon?

Ich möchte dir gerne von einem prägenden Augenblick in meinem Leben erzählen, der dazu führte, dass ich mein altes Leben über Bord warf, all meine vermeintlichen Sicherheiten aufgab und meine bisher erworbenen Statussymbole zurückgab. Ich machte mich auf ins Ungewisse. 
(Das ganze Interview mit Anna Carina kannst du hier auf der Seite lesen)

Der Schmerz war mein Wegweiser und 
mein Körper ist mein größter Lehrmeister!

Damals arbeitete ich im Controlling und war verantwortlich für die Budgetplanung. Eine sehr stressige Zeit im Jahr mit viel Verantwortung und Druck. Meine Rückenschmerzen wurden immer schlimmer und ich saß an meinem Schreibtisch und fragte mich, ob das der Sinn meines Lebens ist und ob das, was ich zu geben habe hier am richtigen Platz ist. In dem was ich tat, fehlte mir der Sinn und ich spürte, dass mein Auftrag ein anderer ist. Meine Schmerzen sprachen sehr deutlich mit mir, sie zwangen mich anzuhalten und genau hinzuschauen. Ich wusste, es ist Zeit mein Leben auf den Kopf zu stellen. 
Ich kündigte meinen Job und machte mich auf ins Ungewisse. Erst jetzt wurde mir bewusst, in welchem Hamsterrad ich mich über viele Jahre befunden hatte. Ich kämpfte mit meinen Ängsten und Programmierungen und wusste innerlich, dass ich über diese Schwelle gehen muss. 

Zwei Lebensfäden verweben sich - was verbindet meine beiden Lebensthemen: Schmerzen & Kommunikation?

2016 ist es so weit, ich mache mich selbstständig und versöhne mich mit meinem kaufmännischen Lebenslauf, der mir nun hilft meine neue Existenz aufzubauen. Doch was genau ist dieses Neue?

Schon früh in meinem Leben bekam ich Rückenschmerzen, diverse Bandscheibenvorfälle und Hexenschüsse zwangen mich regelmäßig zum Anhalten. Am Anfang verstand ich die Sprache meines Körpers nicht und ich machte so weiter. Ich probierte die unterschiedlichsten Angebote aus, doch nichts half nachhaltig. Bis ich eines Tages die Feldenkrais Lehrerin Katinka Sánchez kennenlernte. 

Feldenkrais hatte ich noch nie gehört, doch nach meiner ersten Einzelstunde wusste ich, das ist mein Schlüssel. Mein Lernprozess sprach für sich, ich lernte mich schmerzfrei zu bewegen und konnte endlich wieder tanzen. Mein Leben machte wieder Spaß! So kam es, dass ich regelmäßig Feldenkrais praktizierte und meine Freundschaft zu Katinka Sánchez wuchs. Wir beide hatten uns gefunden, denn die Themen Bewegung, Körperbewusstsein und die Frage: "Wie trägt der persönliche Bewusstseinsprozess zum gesellschaftlichen Wandel bei? verbindet uns bis heute und aus dieser Verbindung wird noch etwas Einzigartiges entstehen, doch das kommt erst später.

In der Zeit als Teenager war ich eher ein dickes Kind und wurde regelmäßig gehänselt und aus Gruppen ausgeschlossen. Es war keine einfache Zeit und ich entwickelte mit der Zeit eine Sprechstörung. Ich machte die Erfahrung, wie es ist in Gruppen nicht dazuzugehören, nicht das sagen zu können, was man möchte und abgelehnt zu werden. Kommunikation war für mich eine Herausforderung. Auch hier probierte ich vieles aus, doch keiner konnte mir helfen.

Durch die Feldenkrais Methode lernte ich Vertrauen in meine Fähigkeiten zu entwickeln und verstand, dass ich mir selbst helfen kann. Das war für mich ein bedeutsamer Schritt und nachdem ich angefangen hatte selbst nach Lösungen zu suchen, antwortete das Leben mit neuen Impulsen. 

Unter anderem traf ich 2014 auf Roswitha Vesper und Holger Scholz von den Kommunikationslotsen. Das sind Menschen, Inspiratoren und Wegbegleiter, die Facilitation leben. Eine Denkschule und praktisches Handwerkszeug für gelingende Beziehungen, lebendige Organisationen und für Zukunftssuchen mit Sinn und Bedeutung. 

Ich lernte mit Gruppen auf eine wertschätzende Art & Weise zu arbeiten. Ich lernte wie Menschen sich auf Augenhöhe begegnen können und jeder eine Stimme bekommt. Ich lernte einen Raum zu schaffen, in dem sich die Weisheit eines Systems aussprechen kann und daraus neue Impulse für die Zukunft entstehen, eine neue Art der Zusammenarbeit & Miteinanders. Menschen lernen tiefes Zuhören und achtsames Sprechen. Dieses Wissen zu vermitteln und über Erfahrung für Menschen, Unternehmen und Organisationen erlebbar zu machen, ist teil meines Auftrages. 

Ich erwähnte etwas weiter oben, dass aus der Verbindung von Katinka und mir etwas einzigartiges entstanden ist. Über die Jahre entwickelten wir die KörperSinn-Methode, ein Elixier, welches die Wirksamkeit von Embodiment mit der Entwicklung sozialer Fähigkeiten verbindet. Wir ermöglichen Menschen vom Kopf in den Körper zu kommen und über ihren persönlichen Bewusstseinsprozess zum gesellschaftlichen Wandel beizutragen. Hierzu bieten wir Embodiment Coaching Seminare & Weiterbildungen an. 

Aus meinen Lebensthemen entwickelte ich besondere Fähigkeiten, die sich in meiner Berufung mit Menschen zu arbeiten, vereinen. 

Mein Ruf waren meine Schmerzen und aus meiner Transformation sind Früchte gereift, die ich gerne an Menschen weitergeben möchte, die sich nach mehr Beweglichkeit sehnen, um dadurch mehr Freiheit in ihrem Leben zu erfahren. 

Und deshalb habe ich die Schmerzhelden ins Leben gerufen, Helden wie du und ich, die sich auf den Weg machen sich selbst zu helfen!
  • Qualifikationen
    • 2019 Start der Ausbildung zur Biographie Beraterin 
    • seid 2018 Co-Gründerin der KörperSinn-Methode  (Embodiment Coaching Aus- und Weiterbildung)
    • 2018 Fortbildung bei Paul Linden, embodying power and love as a foundation for peacemaking
    • seid 2017 Fortbildung bei Katinka Sánchez (KörperSinn-Methode)
    • seid 2016 selbstständig als Embodiment-Coach und Facilitator für Dialog & Zusammenarbeit
    • 2016 Ausbildung zum Embodiment-Coach bei Katinka Sánchez (KörperSinn-Methode)
    • 2016 Ausbildung zum Facilitator | Kommunikationslotsen: Kommunikations- und Veränderungsprozesse erfolgreich gestalten und begleiten
    • 2015 Workshop  "The Embodied Life" mit Russell Delman
    • 2015 Ausbildung zur Reittherapeutin - Deutsches Institut für Reittherapie
    • 2015 Praktische Erfahrung im Bereich Natural Horsemanship und akademischer Reitkunst bei Constanze Gatza
    • 2014 The Circle Way Praktikum: Kreisarbeit als sozialer Container für eine neue Kultur der Zusammenarbeit
    • 2014 Ausbildung im Bereich Bewusstseinsarbeit
    • 2013 Fortbildung zur Gesundheitspraktikerin
    • 2013 Ausbildung integrative Psychologische Beratung und Bewusstseinsbildung
    • 2009 Feldenkrais tritt in mein Leben, VHS-Kurse, Workshops und Seminare bis heute
    • mein kaufmännischer Lebenslauf beinhaltet die Tätigkeit als Controller, Trainee und Bankkauffrau

Was ist eigentlich ein Embodiment-Coach? Ich habe den Begriff noch nie gehört?

Ein Embodiment-Coach, der die KörperSinn-Methode unterrichtet, arbeitet mit Bewegung, Bewusstsein & Begegnung als Grundlage von Lern- und Entwicklungsprozessen.  


Er legt Wert auf Erfahrungswissen, die Lehrinhalte werden über Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen vermittelt. Die Grundlage sind hier u.a. die Bewegungslektionen nach Dr. Moshé Feldenkrais. Hier steht die Frage im Vordergrund: Was entfaltet ein bewegendes Gehirn in einem denkenden Körper?


Ein Embodiment Coach bringt Menschen bei, kreativ und lösungsorientiert zu handeln. Er arbeitet einzeln oder begleitet Gruppenprozesse. 


Er entfaltet über Embodiment und Bewegung seine eigenen Potentiale, um Wandlung für sich selbst und andere zu ermöglichen.


Der Wirkungsbereich eines Embodiment-Coach ist breit gefächert, denn er lernt Lernsituationen in dem Kontext zu schaffen, in dem er sich bewegt!


Embodiment-Coaching umfasst alle Bereiche der Arbeit mit Menschen, in der wir bewusste & achtsame Körperarbeit einbeziehen.

Wer sind deine Klienten & Kunden genau? 

Ich arbeite überwiegend mit Menschen, die unter Bewegungsschmerzen leiden und in ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind. Oftmals bringen sie Fragen zu ihrem Leben mit und suchen nach Möglichkeiten sich selbst zu helfen. Darüber hinaus betreue ich Menschen in Führungspositionen, die über ihren eigenen Körper echten Wandel bei sich, in ihrem Team und ihrer Organisation bewirken möchten. Ich begleite auch Berufstätige mit Fragen zur Selbstorganisation am Arbeitsplatz.

Was sind typische Anliegen deiner Kunden? 

Oftmals kommen Menschen zu mir, die in ihrer Bewegungsfreiheit eingeschränkt sind noch keine nachhaltige Lösung gefunden haben. Sie haben schon vieles ausprobiert von der Matratze, über die Schuhe, bis hin zum Krafttraining. 

Sie beschreiben, dass sie nicht lange gehen oder stehen können, dass sitzen für sie sehr anstrengend ist und dass sie Angst vor bestimmten Bewegungen haben z.B. vorm Bücken. Oftmals können sie ihren Beruf nur noch eingeschränkt ausüben.

Ihr Zustand kostet sie sehr viel Kraft und Energie, was sich auf ihre Stimmung auswirkt. Sie fühlen sich oft  gereizt und erschöpft. In ihrem Kopf kreisen oft Sorgen und Gedanken um ihr Leben und ihre Existenz. Sie verspüren einen hohen Leidensdruck, da sie nicht mehr das tun können, was sie möchten. Statt aktiv zu sein, fühlen sie sich passiv. Die eigene Kreativität schläft, da sie sich im Überlebensmodus oder im "es geht schon irgendwie" befinden.

Es gibt unterschiedliche Stadien, in denen sich jemand befindet und demnach stehen auch unterschiedliche Fragen im Raum. Jemand der sich gerade in einer Akutphase befindet, hat andere Bedürfnisse als jemand mit wiederkehrenden Fragen. 

Wie ist das, wenn ich ein anderes Anliegen habe? 

Solltest du ein anderes Anliegen haben, schauen wir gemeinsam, wie wir unsere Zusammenarbeit gestalten können. 

Ich arbeite Kontext unabhängig, d.h. deine Frage, die du mitbringst, steht im Mittelpunkt deines Lernprozesses. Deinem Anliegen näherst du dich über deinen Körper in Bewegung und durch das Anwenden von kreativen & facilitativen Methoden. Die Idee ist, dass du deine Antworten zu deiner Frage durch einen verkörperten Coaching-Prozess findest und ich dir einen Raum der Entfaltung ermögliche.
 
Der Ausgangspunkt und Anker ist dabei der Körper. 
Durch Anna Carina lerne ich aus einer Schmerz bedingten körperlichen Starre wieder in eine bewusste körperliche Beweglichkeit zu kommen, und das in meinem Tempo. 

Dies tut sie mit unendlich viel Mitgefühl, mit viel Kompetenz, Kreativität, Empathie, Verständnis und Motivation. Ich bin so dankbar sie an meiner Seite zu haben. 

Simone R.

Was unterscheidet dich von anderen Embodiment-Coaches?

Ich finde, dass jeder Mensch einzigartig ist und aufgrund seiner Biographie und seinem Sein Geschenke in die Welt bringt. 

Ich kann zu mir selbst sagen, dass es mich erfüllt, wenn ich Menschen inspiriere und sie einen Weg finden sich selbst und ihrem Körper zu vertrauen. 

Ich bin immer wieder begeistert, wenn die Augen der Menschen aufgrund ihrer Körpererfahrung zu leuchten beginnen, sie neugierig werden und anfangen Fragen zu stellen.
 
Die Begegnung mit Menschen und das was wir gemeinsam lernen dürfen, bereichert mein Leben. Ich bin sehr an den Fragen interessiert, die du mitbringst und vergesse Zeit & Raum, wenn ich am Wirken bin. 

Meine Arbeit mit Menschen bestärkt mich jeden Tag diesen Weg weiterzugehen und Körperbewusstsein als Schlüssel für echten Wandel zu vermitteln.

Mit welchen Menschen arbeitest du am liebsten? Und was wünschst du dir von mir? 

Ich arbeite am liebsten mit offenen und neugierigen Menschen, die sich für Erfahrungswissen begeistern. Es sind Menschen, die auf mehreren Ebenen ein bewusstes Leben führen möchten und ihren Körper in den Fokus stellen. Sie haben Lust auf eine nachhaltige Veränderung in ihrem Leben und suchen keinen Quicki-Effekt. Sie sind bereit ihre Geschichte neu zu erzählen und suchen eine persönliche Begleitung mit Tiefgang. Sie ahnen, dass hinter ihren Schmerzen ein Ruf steckt und sind bereit zu lauschen und zu schauen, welcher Schatz darin verborgen ist.

mhh, ich wünsche mir von dir:
  1. Offenheit, Neugier, Interesse
  2. Mut zur Veränderung
  3. Bereitschaft:
    - über den Körper zu lernen
    - dich auf den Boden zu legen
    - regelmäßig zu üben
    - Lebensfragen & künstlerische Methoden in deinen Lernprozess zu integrieren
  4. Geduld & dran bleib Energie

Für wen eignen sich deine Coaching Programme NICHT? 

Da ich genau hinspüre, mit welchen Mensche, ich arbeiten möchte, ist mir wichtig, dass wir wertschätzend mit unserer Lebenszeit umgehen. Meine Coachings sind für dich nicht geeignet, wenn ...
  1. du nur entspannen statt erwachen möchtest 
  2. du trainieren statt lernen möchtest 
  3. du nicht wirklich etwas in deinem Leben verändern möchtest, dich aber dennoch besser fühlen möchtest
  4. du an deiner Diagnose hängst und deine Geschichte nicht neu schreiben möchtest 
  5. du einen Guru suchst, der dir sagt, wo der Hase lang läuft
Falls du dich in diesen Aussagen wiedererkennst aber innerlich spürst, dass du sie gerne verwandeln möchtest, können wir unseren gemeinsamen Weg beginnen.

Was ist das besondere am Schmerzhelden-Coaching, was ist darin enthalten und wie funktioniert es? 

Das Schmerzhelden-Coaching bringt dir Bewegungs- und Wahrnehmungsübungen nach Dr. Moshé Feldenkrais und der KörperSinn-Methode bei, die dich befähigen dir selbst zu helfen. 


Darüber hinaus fließen weitere Werkzeuge aus unterschiedlichen Bereichen in den Lernprozess ein: 


• KörperSinn-Methode – Bewegung, Bewusstsein, Begegnung

• Embodiment – die Wechselwirkung zwischen Körper & Geist

• Biographie Arbeit – Lebensfragen bewegen & Lebenssinn entdecken 

• Facilitation – Dialog & Miteinander

• Bewusstseinsarbeit 


Ich lege Wert darauf, dass du Erfahrungswissen sammelst und die Haltung hinter den eingesetzten Werkzeuge lernst zu verkörpern. Mit dieser Fähigkeit ausgestattet, kannst du aus jeder Fragestellung in deinem Leben eine Lernsituation machen und ihr mit Gelassenheit, Flexibilität & Kreativität begegnen.


Das Coaching umfasst sieben Schritte, die du im Laufe der Zeit anwendest, vertiefst und wiederholst. 

Das Coaching basiert auf meinem Erfahrungsschatz und Wissen der letzten 20 Jahre. Der Körper ist der Ausgangs- und Endpunkt deines Lernprozesses und dadurch schließt sich der Kreis.

Das Coaching findet vorzugsweise persönlich im 1:1 statt, alternativ biete ich auch Online-Lösungen an.

Das Schmerzhelden-Coaching im Überblick:

Welche Ergebnisse kann ich erwarten? 

Du lernst:
  • dein Körpergefühl zu verfeinern
  • loslassen & entspannen
  • Bewegungsmuster erkennen & verändern
  • sinnvolle & funktionale Bewegungsabläufe
  • leicht, mühelose und wohltuende Bewegungen beim Sitzen, Stehen, Laufen, Drehen, Heben, Bücken...
  • die Wechselwirkung von Körper & Geist (Embodiment) bewusst anzuwenden - du bist, wie du dich bewegst!
  • Vertrauen, Sicherheit und Freude im eigenen Körper zu erfahren
  • eine liebevolle & wertschätzende Begegnungsqualität zu entwickeln, dir selbst gegenüber, anderen Menschen und mit deiner Umwelt neu in Verbindung zu gehen.
  • dein Erfahrungswissen & deine Erkenntnisse auf die Kontexte deines Lebens zu übertragen und wirksam zu sein.

Anna Carina, der Ruf mit dir arbeiten zu wollen, wird immer lauter. Wie könnte es weiter gehen? 

Schön, dass du nachfragst. Ich könnte dir folgende Möglichkeiten anbieten:
  1. ein kostenfreies Heldengespräch
  2. Teilnahme an meinen Kursen, Workshops oder Seminaren
  3. Intensiv-Coaching: 1 Tag zum Kennenlernen 
  4. Für Mutige ... die direkte Buchung eins meiner Coaching-Pakete

OK, ich bin bereit, in meine Schmerz-Mission zu investieren. Ich hätte vorher noch ein paar Fragen, 
können wir telefonieren? 

Ja, klar! Du erreichst mich unter 0176 2395 4113!
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